التخطي إلى المحتوى

ينصح الأطباء وخبراء التغذيه بأن تحتوي قائمة الغذاء اليومية على خيارة على الأقل، نظراً للمكونات الغذائية المهمة التي يحتوي عليها الخيار والتي تجلب كثيراً من الفوائد الصحيه لجسم الإنسان.

وفيما يلي دراسة نشرتها صحيفة اماراتيه البيانالإماراتية، ذكرت فيها 7 أسباب ستدفعك لتناول الخيار يومياً:

1. تشكل نسبة الماء أكثر من 95% من مكونات الخيار، وبذلك فإنه يزود الجسم بكمية عالية من السوائل.

2. يساهم الخيار في إنقاص الوزن بسبب الألياف الغذائية التي يحتوي عليها.

3. يحتوي الخيار على معدلات عالية من العناصر الغذائية كفيتامين C.

4. يحتوي الخيار أيضاً على معدلات عالية مرتفعة من فيتامين B.

5. الخيار غني أيضاً بالمواد الغذائية التي تُعتبر من المكونات الغذائية المهمة لجسم الإنسان، ومنها الكالسيوم الضروري لضغط الدم الشرياني مثلاً، والزنك والمغنيسيوم والكاليوم والفسفور لتقوية العظام.

6. يمكن للمكونات الغذائية في الخيار أن تخفض مستوى السكر؛ وبالتالي فإنها تعمل على المساهمة في خفض مخاطر الإصابة بالسكري المحتمل.

7. يدعم الخيار عملية الهضم، إذ يحتوي على إنزيمات مثل ايريبسين، الذي يساعد على هضم المواد البروتينية.

بالاضافة هذه الفوائد فهو لايحتوي على معدلات عالية من السكريات او النشويات لذلك هو مفيد لمن يبحث عن اغذية الرجيم وانطمة انقاص الوزن

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *